CALMA, QUIETUD, SOLEDAD, VACIO Y AMOR

Calma he sentido por la mañana

Calma florece de mis ojos cerrados

Calma aflora de mi voz entrecortada

Calma... calma

Y con tanta calma, de una manera calmada

He visitado tu alma

Quietud he palpado por la tarde

Quietud oprime mi corazón sangrante

Quietud musita el silencio que me envuelve

Quietud... quietud

Y con tanta quietud, de una manera calmada

He visitado tu alma

Soledad he acariciado por la noche

Soledad mastica mis dientes

Soledad viste mi cuerpo desnudo

Soledad... soledad

Y con tanta soledad, y con tanta quietud calmada

He visitado tu alma

Vacío me ha acompañado al alba

Vacío llena mi cerebro cansado

Vacío cantan las paredes y las lámparas

Vacío... vacío

Y con tanto vacío, con tanta soledad y

Con tanta quietud calmada

He visitado tu alma

Amor me ha sorprendido ésta mañana

Amor ha inundado mi cuerpo y mi mente

Amor ha anclado en mis dormidos sentidos

Amor... amor

Y con tanto amor, y tanto vacío, y

Con tanta soledad y tanta quietud calmada

Al fin hoy... he robado tu alma.

MARIBEL GENZOR

HOY OS PROPONGO REALIZAR UN TEST SOBRE

Autocontrol emocional

El siguiente cuestionario es un pequeño ejercicio para saber si eres capaz de auto-controlarte. Escoge una de las tres respuestas (a, b o c) de cada cuestión.

1.     Voy a comprar y dispongo de bastante dinero:

a)    A menudo compro más de lo que realmente necesito.

b)    Sólo gasto lo que tenía pensado.

c)     En ocasiones me permito algún capricho.

2.     Mi estado de ánimo está:

a)    En ocasiones incontrolado.

b)    Siempre controlado.

c)     Bastante controlado.

3.     Un amigo o amiga me ha atacado injustamente. Por la noche:

a)    Todavía sufro por el insulto.

b)    Pienso en la manera de vengarme.

c)     Me olvido y dedico a otras cosas.

4.     Ahora que los días son más largos:

a)    Vuelvo a ser la persona alegre que realmente soy.

b)    Mis sentimientos y estados de ánimo no cambian con el tiempo.

c)     Estoy más animado.

5.          Qué opinas de la frase: “Los problemas se pasan mejor bebiendo”.

a)    Estoy de acuerdo, a mí también me gusta ahogar las penas bebiendo un poco.

b)    No estoy de acuerdo, es peligroso hacer caso de la frase.

c)     En general no es correcto, pero a veces, un traguito en momentos de crisis me va bien.

6.          Delante de tus hijos, los padres, en relación con sus propios errores, deben:

a)    Reconocerlos.

b)    Ocultarlos.

c)     Reconocerlos claramente, pero admitir que los adultos también cometen errores.

7.          Una pareja:

a)    No debe pelearse.

b)    Puede pelearse en alguna ocasión.

c)     Sólo puede pelearse si  no puede entenderse de ninguna otra manera.

8.          Las tres cualidades que se deben inculcar en los niños para poder ir por la vida son:

a)    Capacidad para pasárselo bien, ambición y poder para imponerse a los demás.

b)    Obediencia, poder de concentración y disciplina.

c)     Educación capacidad de aprendizaje y alegría.

9.          Mi conciencia:

a)    Realiza su trabajo desde hace mucho tiempo.

b)    Es una pelmaza permanente.

c)     Me avisa cuando cometo un gran error.

10.      Si tengo problemas de ánimo:

a)    Procuro que mi cuerpo tenga una alimentación equilibrada y sana.

b)    Me atacan al estómago y pierdo el apetito.

c)     Compro dulces y chocolate.

Solución Cuenta las veces que has contestado a cada valor y colócalas en esta relación: Respuesta                                                                                        Número de veces                            A                                                                                       __________                            B                                                                                        __________                            C                                                                                        __________

SOLUCIÓN:

ENTRE 6 Y 10 RESPUESTAS DEL TIPO A

Tu autocontrol te impide vivir con alegría. Desde pequeño te han insistido en la idea de que una persona debe luchar y controlarse absolutamente, pero esta conducta no te ha hecho feliz. Por eso has decidido que conviene soltarse y que esta actitud relajada es tan importante como el autocontrol.

ENTRE 6 Y 10 RESPUESTAS DEL TIPO B

Eres una persona con un gran autocontrol. No luchas contra los demás, sino que buscas un equilibrio en ti mismo. El precio que debes pagar por esta conducta es un grado muy alto de disciplina. Te exiges mucho y evitas determinados placeres o satisfacciones de la vida por motivos éticos.

ENTRE 6 Y 10 RESPUESTAS DEL TIPO C

Has encontrado un buen equilibrio entre autocontrol y libertad. Tienes conciencia de que a menudo las personas son demasiado exigentes. No te impones muchas obligaciones pero sabes que algo de disciplina es muy útil. No te angustias con tus obligaciones. Hay que ser libre y hay que ser autodisciplinado siempre que sea necesario ¡y ya está!

NO TENGO LA IMAGEN QUE QUIERO…

 Julia, desde que cumplió 15 años no sale a la calle de forma natural y libre. Desde hace 2 años,   tiempo en el que empezaron a aparecerle unos granos en la frente y en la barbilla.

Fernando rechaza sus pelos, que considera exagerados en cantidad y en ubicación de su cuerpo, y que han provocado que tenga que depilarse constantemente para intentar disimular  las zonas peludas de un cuerpo de apenas 16 años.

Mia evita mirarse en los espejos. En los últimos meses su nariz aguileña le resulta un auténtico calvario.

Rosana se ve celulítica, fea, y se compara de forma obsesiva con todas sus amigas y cualquiera que se cruce por su camino.

La dismorfofobia es una de las patologías psicológicas más frecuentes entre nuestra juventud. Los chicos y chicas actuales, habitualmente de  clase media-alta, viven con una preocupación constante sobre su apariencia física, buscandose defectos, arrugas, granos, un poco de celulitis, alguna deformidad que en su mente imaginaria puede observar  por todo su entorno.

La obsesión puede centrarse en la nariz, en las arrugas alrededor de los ojos, en la caída del cabello… Cualquiera de estas percepciones sume al joven en una crisis psicopatológica de la que es muy difícil evadirse. Yo estoy tratando a muchos jóvenes con éste cuadro, que si bien está instalado en ellos, cuando lo abordamos directamente y profundizamos en las causas que pueden producirlos, nos encontramos con sensaciones de soledad, con impactos emocionales demasiado frágiles, con falta de atención por parte de su circulo más próximo.

El Italiano Enrico Morselli fue el primero en identificar este cuadro en el año 1891, cuadro que con el tiempo y los avances de la tecnología y los bombardeos publicitarios, no ha hecho sino  empeorar. Los medios de comunicación y las continuas referencias a la belleza casi perfecta transforman una pequeña alteración en un drama sin solución.

La fobia a la fealdad o al defecto físico asola a nuestros jóvenes, que viven comparándose  continuamente  con sus amigos.  En algunos casos les impide relacionarse y se esconden de las relaciones sociales, convencidos de que el mundo les despreciará. A estas pequeñas imperfecciones se les da una importancia desmesurada olvidando a las personas. La obsesión es permanente, y poco o nada puede hacerse mediante razonamientos desde sus círculos próximos, pues por norma no les tienen consideración ni credulidad.

En los jóvenes este sentimiento de minusvalía física aparece con los cambios fisiológicos de la pubertad, en torno   a los 12 años, y acaba normalmente a los 20 años. En los casos graves puede continuar hasta la edad adulta.

En muchos casos esta patología esconde un rechazo a su desarrollo y crecimiento, en otros el miedo a parecerse al progenitor que les parece menos atractivo. También puede aparecer cuando envidian a  un hermano o hermana.

Algunos de nosotros guardamos en la mochila recuerdos de desesperanza y malestar que no se han aliviado totalmente. Le hemos echado la culpa a nuestras  supuestas deformidades de los primeros fracasos amorosos, de las dificultades para ligar, de la falta de amigos… Ciertamente cuando hurgamos en el espejo de nuestra imagen, tenemos que haber avanzado mucho en la aceptación, satisfacción, y madurez para encontrar la imagen que nos devuelve el espejo, cuanto menos NORMAL.

Me preocupa como mi consulta cada vez se llena más de ¡no tengo las imagen que quiero!, y tengo una línea trazada para conseguir que conciencien que ¡no tienen la imagen que nos venden! ese TERRIBLE SUFRIMIENTO QUE PADECEN TENEMOS LA OBLIGACION DE AYUDARLES A SUPERARLO.

CUANDO RONDA LA MUERTE

Esta semana dos veces he establecido contacto con la muerte, si bien con la muerte lejana, esa que te referencian pero que te afecta y te posiciona en la más absoluta reflexión; reflexión que te abre la puerta, cerrada a cal y canto, de comprender la vida cuando la muerte se acerca, o de comprender la muerte cuando la vida está cerca, y la verdad es que la muerte o se entiende bien o no se entiende nada.

Iba al trabajo cuando un amigo me comenta que ha llegado tarde a la cita que tenía conmigo porque “alguien” se ha tirado a la vía del tren…

Y el hecho, nos lleva a filosofar sobre los motivos que pueden llevar a un ser humano a tomar esa decisión y a llevarla a cabo. Y no entendemos ninguno de los dos esos motivos porque desde nuestras actitudes nada justifica ese acto de enajenación o de desesperación. Uno argumentaba además que era un acto de cobardía y el otro de valentía; en cualquier caso un acto incomprensible pero seguro que de LOCURA.

A la noche, tras la cena y compartiendo los pormenores del día con mi marido, cabizbajo y triste me dice que mañana tiene que ir de entierro.

-¿Quién se ha muerto?

-¡quien se ha suicidado!- me responde, SE HA TIRADO A LA VIA DEL TREN

El hijo de nuestro vecino, un chico de 22 años, estudiante, que vivía jardín con jardín con nosotros, con su novia, con su perro, con un bonito y extraordinario coche en la puerta, con una carrera universitaria cerca de finalizar, con una vida por delante, con unas risas vomitadas a las noches semi-calurosas del momento, con… ¡con alguna cosa que no se veía, que no se exteriorizaba, que no se proyectaba, que se callaba mientras corrompía, que se disimulaba mientras se gestaba…!

Y ya no pude filosofar, ya no pude pensar con precisión ni objetividad, y ya no pude, NI PUEDO entender que le lleva a un ser humano a llamar a la muerte cuando estás en plena vida, y que le lleva a poner fin a su vida y  a la vida de los que aquí se quedan exhaustos, noqueados, culpabilizados y sentenciados a los interrogantes para siempre.

Y LAS LAGRIMAS SE ACERCARON A MIS OJOS CON UNA MEZCLA DE PENA AMARGA, Y UNA DOSIS DE GRATITUD ACIDA POR MIS VECINOS Y POR MI Y MI FAMILIA.

Y hoy, dando un ultimátum a mi agenda, he ido a visitar a mi tía Pilar. Icono de vida, de lucha, de positividad, de agradecimiento, de saber. Está malita, muy malita (justita como dice mi primo) y sonriéndole a lo que tiene, me recibió con unos ojos encogidos y una débil sonrisa que brotaba de su corazón.

¡Soy feliz de verte, Maribel! Y me expresa entre jadeos que ya no quiere vivir, que a sus 88 años ya ha cumplido, QUE QUIERE IRSE, que ya ha vivido lo suficiente y que mira a su familia, a su historia, a todos los “raticos buenos” y que agradece todo, todo y a todos, lo que le hemos dado y le seguimos dando, y con una CLARIDAD MENTAL SORPRENDENTE dice que ha luchado contra todas las adversidades que le ha puesto la vida, y ha superado todos los acontecimientos, aunque no sabe ni como, pero que ha salido airosa de todo, pero que ahora ante la dependencia absoluta de la que pende, y de la paz que quiere, se quiere morir…

Y LAS LÁGRIMAS SE HAN ACERCADO A MIS OJOS CON UNA MEZCLA DE PENA DULCE, Y UNA DOSIS DE GRATITUD Y ENSEÑANZA INFINITA  POR MI Y MI FAMILIA, Y POR TODOS LOS VECINOS DEL MUNDO.

Quien decide morir estando en plena vida, y quien decide vivir hasta el final, sólo lo sabe la persona y su capacidad de enfrentar…

¡ME DUELE EL ESTOMAGO Y NO SE POR QUE!

1 sesión de coaching identificativo

-          ¿Qué tal vas con el estómago?

-          ¡no puedo soportarlo, he pasado una semana rabiosa!

-          Explícame cómo ha sido tu semana…

-          Bueno, trabajo, estudios, casa, ¡lo normal!, no ha habido nada extraordinario.

-          ¿Lo extraordinario ha sido tu dolor de estómago?

-          Sí, la verdad es que sí. Cuando me levanto parece que está bien, pero supongo que el estrés, el cansancio, hace que empiece a dolerme, pero sobre todo cuando llego a la noche a casa, ¡uf es horrible!

-          ¿Qué haces al llegar a casa?

-          ¡nada!, no tengo nada que hacer, no tengo a nadie con quien hablar, no me apetece ver la tele, la verdad Maribel, desde que he cortado con Jaime, estoy muy sola, y eso me duele.

-          ¡No llores, no tiene sentido que llores! cuando te dejó,  decidiste que era lo mejor.  Cortar esa relación que no te atrevías a acabar te dejaría tranquila del maltrato que estabas sufriendo.

-          ¡Ya, pero…!

-          ¿Qué sueles cenar?

-          Poca cosa, como me duele tanto, pues un yogurt, o un poco de ensalada.

-          Recuerda ¿Cuándo ha sido la época peor de tu dolor de estómago que dices que desde siempre te duele.

-          ¡no sé…! ¡sí vale, cuando me dejó Luis! Lo cierto es que coincidió que sufrí durante mucho tiempo del estómago.

-          Si nos alejamos del presente, y te concentras en tu adolescencia… ¿recuerdas si tuviste dolor de estómago?

-          ¡no sé…! , no lo recuerdo la verdad

-          No te preocupes, dime ¿qué te calma tu horrible dolor?

-          Perdona, me viene a la mente que cuando tenía más o menos 8 años, mi madre me tuvo que llevar al médico porque me dolía mucho la tripa… ¡es más! Me tuvieron que hacer muchas pruebas, que me llevaba mi vecina porque mi madre trabajaba y no podía acompañarme.

-          ¿cómo recuerdas esa etapa?

Llora, llora y llora. No hay consuelo para la coachee (cliente).

La dejo llorar en un absoluto silencio.

Al cabo de un rato, me mira fijamente a los ojos, inclina su cabeza, la balancea acompasadamente, penetra en mi mirada como si quisiera hablarme desde las “no palabras” y con gemidos entrecortados me dice…

-          ¡me abandono mi padre!

… ahí se abrió la conciencia de la carga emocional a la que está sujeta…

…ahí se conciencia de que el dolor de estómago apareció a raíz de su sentimiento de abandono…

… AHÍ RELACIONA QUE CADA VEZ QUE UNA RELACION SE ACABA, ELLA SE SIENTE ABANDONADA, SOLA,  Y REPITE EL PATRON DE LA SOMATIZACION…

   

-          Quedamos para la semana que viene, pero antes ¿me das tu dolor de estómago? ¡lo voy a tirar a la basura!

-          ¡uf…!

-          ¡dame un beso!